- お子さんをコンクールに出場させたいなぁと思っている
- コンクールに出場しているけど、なかなか結果が残せない
「バレエ」を知り、お子さんにちょうどいい目標設定をしてあげよう
初出場のコンクールで、何か結果を残して欲しいけど、さすがにムリだよね〜。
日頃のレッスンへの取り組み方次第で、初参加のコンクールでも賞を獲ることは可能ですよ。
長女は、なかなかコンクールで結果を出せませんでした。その反省点をいかして、三女は、初出場のコンクールで順位を獲ることができたんです！
- 「バレエ」について、勉強しましょう。
- お子さんとバレエをたくさん観ましょう。
- お子さんと一緒に、目標を決めましょう。
私は、長女が挑戦してきたコンクールを通して、このようなことを無意識にやってきました。そして、三女を上手くコントロールしていったのです。
ご自身でバレエを習っていた方のお子さんって、バレエが上手じゃないですか？家で特別レッスンをしているわけじゃないと思いますよ。
すでに「バレエ」や「コンクール」についての知識があるので、お子さんを上手くコントロールできているんです。
まず、お子さんも、お母さんも、バレエを大好きになってください。
コンクールで結果を残すのは、いくつものハードルを越えなくてはなりません。バレエが好きじゃないと、惰性で続けてしまうことになり、結果を残すどころではありません。
日々のレッスンの中で、ちょうどいい目標を設定し、クリアしていく。
この成功体験の積み重ねでバレエが上手になります。
ちょうどいい目標は、「バレエ」を知らないと設定できません。
では実際に、私がどうやって「バレエ」を勉強し、三女にとってちょうどいい目標設定を行なっていったのか、解説します。
バレエコンクールで結果を残す方法
コンクールで結果を残すには、お子さんのことを良く知っているお母さんが、ちょうどいい目標を設定してあげる必要があります。
そのために、次の3つのことを行いましょう。
- 「バレエ」について、勉強しましょう。
- お子さんとバレエをたくさん観ましょう。
- お子さんと一緒に、目標を決めましょう。
実際にコンクールに参加してみないと、わからないこともありますが、今すぐできることもあります。
ひとつずつ、詳しく解説していきます。
「バレエ」について、勉強しましょう
自分のお子さんが、今から何をしようとしているのか知らないと、どのように支えてあげればいいか、わかりません。
闇雲に「がんばれ！」と言っても、「何も知らないくせに！」とキレられるだけですからね・・・
何が「バレエ」なのか、知っておきましょう。衣装を着て、シニヨンにして、トゥシューズを履いて踊っている。それだけでは「バレエ」とは言えません。
三姉妹を7年以上コンクールに出場させてきて、最低限必要と思う「バレエ」の要素を紹介します。
- つま先が意識できているか？
- 脚のラインと向きを意識できているか？
- 姿勢はいいか？
- 腕と指先まで意識できているか？
床からつま先が離れた瞬間、足首からつま先までキレイに伸ばしておく必要があります。（これは絶対！！）
股関節から脚を外側に凱旋させておく動作、アンディオールやターンアウトと呼ばれるものも大事です。
猫背では、体幹で体を支えることができないし、美しくないです。
腕は肩から動かしますが、腕をあげる時、肩は下げたままです。指先まで神経を使い、常に表現しなくてはなりません。
特につま先とアンディオールが大事です。足元しか見ない審査員もいるとか・・・
本人がこれらを意識できていない内は、「バレエ」とは呼べません。意識していても、すぐにできるものではありません。曲に合わせて、指先からつま先の隅々まで神経を使いながら踊るには、長年の積み重ねが必要です。
長女は運動神経だけで、バレエを踊ってきました。
頭で考えることは苦手で、1度にひとつのことしか、注意することができないみたいです。
指先に意識を向けることは、簡単そうに見えるかもしれないけど、すごく難しいことなのよ。
回転することに意識が集中して、腕や指先がとんでもなく不恰好になっていました。無意識でも指先をキレイに保つには、レッスンを重ねるしかないんです。
4つのポイントの中で、おうちで気をつけられるのは、姿勢についてです。
姿勢良く踊ることは、基本中の基本です。
ご家庭でも、姿勢良く過ごせているか、気にかけてあげてください。
- お腹から上半身を引き上げて、姿勢を保っているか
- 肩が下がっているか
肩について
×巻き肩
△下げるだけ
○肩を後ろに回しながら下げる。鎖骨を開くイメージ
肩を下げるだけでは不十分です。これらのことに気をつけて、見てあげてください。
ずっと姿勢が良いけど、疲れませんか〜？
猫背の方が疲れるんだけど。あちこちが痛くなってくる。
長年バレエを続けていれば、姿勢良く過ごすことが、当たり前みたいです。
お子さんとバレエをたくさん観ましょう
バレエをたくさん観て、研究しましょう。今すぐ始められますよ。
その際、良いところを探しながら、感想を言いあいましょう。
楽しいから、好きになって、どんどん頑張ろうと思えるんです。
わざわざ高い金額を払って、劇場へ足を運ぶ必要はありません。YouTubeで十分です。
どうしてもバレエを生で観たい！という方は、実際にコンクールを観に行ってください。
- コンクールの雰囲気を感じよう
- 同年代の子は、どんな踊りをするのか
- 少し上の年代だと、どんな踊りをするのか
色々と学べることがあると思います。
入場料は1,000〜3,000円くらいです。気軽に観に行ってみてください。
毎週末のように全国各地でコンクールは開催されています。観るべきコンクールの選び方は、こちらの記事で解説しています。
良いところ探しをしよう
バレエをなんとなく観ていても、勉強にはなりません。ある程度、「バレエ」を知っていると、どういう踊りが上手なのか、わかってくると思います。
そうは言っても、初めの頃は、どういう風に研究すればいいのか、わからないと思います。
まずは思ったことを、お互いに言いあってみましょう。
良いところだけを言うようにしよう
悪いところに目がいきがちです。
でも、悪いところを指摘しても、お子さんの踊りにプラスになることはありません。
良いところをマネして、上手になっていくからです。
指先がダラ〜っとして、おばけみたいね。
おばけになるのは、イヤだな〜。
（でも、どうやって気をつければいいか、わからない）
指先がキレイ。お花が咲いてるみたい。
そうか、こんな形がキレイなんだ。
（私もマネしてみよう！）
- 登場する時の歩き方がキレイ。お姫様みたい！
- 指先がキレイ。お花が咲いてるみたい。
- アラベスクの時、お膝がこっち向いて、脚がキレイに見えるね〜。（ターンアウトできている）
- スゴ〜いくるくる回ってるね。どうやったら、こんな風にできるんだろうね〜。
ご自分のお子さんが、興味を持ちやすいワード（お姫様・お花）を使いましょう。専門用語ではなく、お子さんでもわかる言葉（お膝がこちらを向く）に置き換えると、伝わりやすいですよ。
動画を停止して、つま先がキレイに伸びているところや、キレイだなぁと思う箇所を指摘してあげるのもいいですね。
この子のつま先キレイに伸びているけど、〇〇ちゃんはレッスンの時、気をつけてる？
お子さん自身が気をつける点や、どうしたら上手になれるのか、課題や疑問を抱かせることも効果的です。
YouTubeでバレエをみよう
バレエの勉強をするぞ！と気合いを入れて、プロのバレエを観に行く必要はありません。
バレエをあまり知らずに観に行っても、正直、面白くないと思います。お子さんは、途中で寝てしまうでしょう。
- 劇場の雰囲気を味わいたい！
- 有名な人や特定の人（ファン）の踊りを生で観たい！
こんな風に思うようになってからで、十分です。
YouTubeの方が、細かいところまで確認できるし、気になるところは何度でも、停止しながら見れます。
おすすめはYGP日本予選です。2021年はライブ配信されました。アーカイブが残っています。
YGP（旧YAGP）はローザンヌと並ぶ国際的に有名なコンクールです。このコンクールを登竜門として、世界各地へ飛び立つ子が大勢います。
その日本予選とはいえ、日本各地のコンクールで常に上位を獲得する、トップレベルの子が集結しています。なので、お子さんとのレベル差に落胆する必要はありませんよ。自分のお子さんと比較するのではなく、上手な子から学んでいるということを忘れないでください。
バレエシューズ（9〜11歳）
12〜14歳
15〜19歳
YGP以外でも、様々な動画がありますので、ご自身で検索してみてくださいね。
- 日本
- 最近
- 同年代
これらの条件で検索するのが、おすすめです。
衣装の勉強にもなるので、「こんな衣装がいいな」って見るだけでも楽しいですよ。
一方、発表会のDVDで勉強することは、おすすめしません。
たとえ幕物で主役を務めていても、パ・ド・ドゥ（男性と2人で踊る）をしていても、コンクールで結果を出せているとは限らないからです。
発表会の配役は、先生の独断で決められています。
- 年齢
- 身長や体型
- 地道に頑張っている
発表会では、必ずしも上手な子が、良い役をもらえているとは限りません。
発表会の配役に異議があるわけではなく、今は、上手な子からお勉強するためのお話をしています。コンクールなど、客観的に認められている子から学びましょう。
お子さんと一緒に、目標を決めましょう
毎回レッスン前に目標を決めてあげて、レッスン後に達成できたか、確認してあげましょう。
バレエノートを作成して、記録として残していくのも、おすすめです。でも、お子さんが面倒に思うようなら、無理強いしない方がいいです。
日々のレッスンで、小さな目標をクリアしていく
バレエはいきなり上手になることはありません。日々のレッスンの積み重ねが重要です。
だからこそ、日々のレッスンに目標を設定して、少しずつ上手になっていくしかないんです。
ちょっと頑張ったら、達成できる目標を作りましょう。
まずは、レッスンで何をしてきたのか、聞いてあげることから始めましょう。これなら、バレエをよく知らなくても、今すぐできますよね。
- 楽しかったこと
- つまんなかったこと
- 注意されたこと
- 褒められたこと
注意されたことは、いつかできるようになります。期間を空けて、また聞いてみてあげてください。
褒めてもらったことは、実際におうちで披露してもらってもいいですね。きっと得意気に何度も見せてくれますよ。
お子さんは「お母さんが聞いてくれる。私のバレエに興味を持ってくれている。」と分かると、今まで以上にバレエが好きになって、頑張ってくれるようになります。
お子さんの得意・不得意がなんとなくわかってきたら、レッスン前にひとつ課題を出してあげましょう。毎回課題を変えるより、ひとつの課題を1ヶ月くらい続ける方が効果的です。
1ヶ月でもすぐにできるようにはなりませんが、飽きてくると思うので、できていなくても1ヶ月後には、課題を変えていきましょう。
今日のレッスンも、つま先を伸ばすように気をつけようね。
できないこと＝悪いことという意識を与えないようにしてあげてください。
- つま先をちゃんと伸ばして踊らなきゃダメだよ。
- 1ヶ月も経つよ、つま先伸ばして踊れるようになったよね。
気をつけていても、すぐにはできるようになりません。しかし、気をつけてレッスンを受けるのと、全く意識していないのとでは、1年後には、大きな差となっていますよ。
コンクールでの課題設定
コンクールに出場する時も課題を設定してあげましょう。初めてのコンクールは、舞台に立つだけで、精一杯です。
- 初コンクールは、いつも通りに踊るように声かけを。
- 2回目以降は、前回のコンクールでの様子を参考に、何か課題を設定してあげましょう。
いつも通りの踊りができるように、声をかけてあげましょう。
- 登場の歩き方を気をつけよう
- 前回より目線を上げてみよう
- 笑顔を心がけてみよう
- 指先に意識を向けてみて
コンクールの朝、または前日の夜に声をかけてあげるので、振り付けに関することはやめておきましょう。
- 回転を成功させようね
- 最低限、回転を決めないとね
- もう少し早く移動して、ポーズを長めに決めようね
難しい技を決めて欲しい気持ちはわかりますが、余計緊張してしまいます。
体に動きが染み付いているので、わずかなタイミングのズレが、他に影響する可能性もありますよ。
振り付けに関することは、日頃から先生に注意を受けているので、わざわざ親が口出しすることではありません。
緊張をほぐせて、ちょっと気をつければできそうなことでいいんです。
踊る直前にお母さんの言葉を思い出し、「そばについているよ」「応援しているよ」と安心させてあげられます。
踊り終わったら、必ず良かったところを伝えてあげましょう。
他の子と比較して「なんでそんなに下手なんだ！やる気あるの？！」なんて、心で思ってしまっても、本人には言わないでくださいね。
一生懸命がんばったのに、いきなりダメ出しでは、かわいそうです。
- 笑顔が素敵だった
- 本当のお姫様みたいだったよ
- 以前よりつま先意識できてたね
お子さんが日頃、課題として取り組んできたことの成長を、重点的に伝えてあげましょう。
お子さんの応援団になってあげよう
「バレエ」について詳しくなってくると、自分のお子さんの良くないところがたくさん見えてきます。
しまいには、色々動画など調べて、「こうすればいい」「ああすればいい」と口出ししたくなってくるかもしれません。（長女には、しちゃっていました・・・）
でも、踊りに関してのことは、全て先生にお任せしましょう。
コンクールレッスンでは、きちんとお子さんの現状を把握して、今やるべきことを課題として出してくれています。
お子さんが、先生の課題にきちんと取り組めるように、バレエノートを書くようにすすめたり、話を聞いてあげて、お子さんの支えになってあげるだけで、十分です。
「お子さんのどこがいけないのか、バレエが全然わからないから教えてほしい。」という方は、気軽にご相談ください。メール・ツイッター・ラインどこからでも、受け付けております。
最後にコンクールレッスンをまだ受けていない方に向けて、お話しておきます。
通常レッスンでは、
- 個人のレベルにあわせてレッスン
- 1人をじっくり見る
上記のようなレッスンは期待できません。お母さんがお子さんのレベルにあわせて、目標を設定する必要があります。
難しいことを言ってるように思えるかもしれませんが、レッスンで何をしているのか、お子さんに確認するだけでも十分です。
- 教えてもらったこと
- 注意されること
- 褒めてもらったこと
お子さんによっては、自分が注意されたことは、なかなか教えてくれないかもしれません。
自分を良く見せたがる次女は、そういう子でした。一人っ子もこういうタイプが多いです。
（偏見ではありません。私自身が一人っ子ですので…）
〇〇ちゃんはね、これを注意されてたけど、私は褒めてもらえたんだよ。
誰に対しての注意でも、先生からの教えは、貴重な情報です。時間を空けて、お子さんにできているのか確認してみてください。
1度できたら終わりではありません。例えば、つま先は伸ばせたら終わりではなく、もっとキレイに伸ばそうが、永遠に続くのです。
常に意識をし続けていられるように、お母さんが根気よく目標を設定してあげてください。
無意識でも、意識できる状態にしてあげたいです。
コンクールで結果を残すには、他の出場者の結果に左右されるので、運の要素もあります。しかし、努力し続けなければ、結果がついてこないのも事実です。
コンクールに向けての道のりは、長くて、険しいものです。お子さんのファンとなって、お子さんを支えてあげましょう。
最後まで読んでくださり、ありがとうございました❣️
コンクールに出場する時の目標設定方法、結果をどのように分析すればいいのか、こちらの記事で解説しています。
星渉さん『神モチベーション』という本に、「気づいたら、勝手にやる気が出ていて、誰よりも行動しちゃってた」ノウハウが書かれています。その本の内容に、バレエ上達法をかけ合わせて、こちらの記事で解説しています。
